像我們做SEO的，基本上大部分工作范圍都是一間屋子，一人一臺電腦，然后從太陽升起我們就開始面對著它，直到太陽落下，首先就是對自己眼睛的最大傷害!稍微注意點(diǎn)可能就是感覺眼睛有點(diǎn)漲，那么不注意的視力就開始慢慢的降下來了!(這個我是有親身體會，有幾次出去玩的時候，公交車都做錯過幾次)，其次不良好的坐姿，會影響到更多，(我已經(jīng)看到有的同事的背已經(jīng)開始有變化了!)還有對我們脊椎也有很大傷害!這些都是我們看得到的，還有一些我們看不到的，比如輻射啊，等!所以不要以為沒事，沒事，其實(shí)像這些毛病，我們是可以提前預(yù)防的!

　　我總結(jié)幾條預(yù)防措施!而且實(shí)施后對身體和心情都有很好的幫助!

　　第一，保持每日睡眠在7小時或以上!我們SEO工作者本來工作就有點(diǎn)枯燥，如果沒有良好的睡眠習(xí)慣，對我們的身體和工作都會有很大影響!

　　第二，工作時每二小時休息下自己的眼睛，你可以做一些簡單的眼保健操，或者試著看看窗外。

　　第三，坐姿要正確!不要低著頭離電腦很近，自然挺直，上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，并且也是在保持每二小時就停下工作活動下自己的頸部!

　　第四，注意運(yùn)動!回家后吃完晚飯和朋友打打羽毛球，籃球，如果你是一個人，而且家離公司不算太遠(yuǎn)，也可以選擇在這邊吃完飯，慢慢走回去!

　　第五，多喝水，多吃蔬菜!在網(wǎng)上聽說綠茶能防止輻射，做SEO這段時間，說實(shí)話還真不敢相信這類信息了，怕的是就是我們SEO工作者發(fā)上去的!那我們就多喝水，有益于身體的新陳代謝!吃一些綠色植物也能做到防輻射的作用!

　　第六，調(diào)整自己的心情!SEO工作者工作是枯燥的，但我們自己的心情是多變的，不能隨之不變，你可以在你休息眼睛的同時，可以閉上眼回想一下曾經(jīng)美好的回憶，或者是一個笑話，還有可以是上班時遇見的那個美女!

　　也許還有更多注意事項(xiàng)，我們自己要對自己的身體負(fù)責(zé)，學(xué)會好好照顧自己，總之一句話“排名需要健康的身體做基石”!